【1月7日・11日・20日・21日 心も体もすっきりヨガ】 | 石川県金沢市 おしゃれなレンタルスペースとイベント (Life Design Space)

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076-255-1313 受付時間 10:00 ~ 20:00(平日)

LESSON

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【1月7日・11日・20日・21日 心も体もすっきりヨガ】

心も体もすっきりヨガ

コース概要

日々の生活姿勢で凝り固まった肩や首などのコリを楽にしてくれるポーズを中心に、体全体をストレッチし、同時に呼吸や瞑想で気分もすっきりさせていきましょう。体を呼吸と連動させて大きくほぐしてあげることによって、呼吸筋をリラックスさせ、呼吸をし易くし、それによって体全体の血液循環を促進させることにより身体を温めていきましょう。
終了後にはアーユルヴェーダについて少しお話しします。自分の体のパターンを知ることにより、自分をコントロールする方法をお伝えします☺︎
体を温める効果のハーブティなどの飲み物でリラックスしながらゆっくり団欒しましょう❤︎

持ち物:ヨガマット・ブランケット・水分・動きやすい服装
(足元が寒いようであればレッグウォーマーや滑らない靴下も必要であればお持ちください)

講師紹介

Ayumi

留学中にヨガに出会い、帰国後看護師を辞めて
ハワイ・カウアイ島にてマイラリューイン師の元で
ラージャヨガとアーユルヴェーダを学ぶ。
たった1ヶ月のヨガとアーユルヴェーダの生活で自分の心と身体はもちろん、魂やマインドまで変化したことを実感。
多くの人に、日々忙しい中で一度立ち止まり、
自分の心と身体に向き合う大切さや食事と心と身体の関係性、
また、自分が心地よく居ることができる方法を伝えていきたいという
思いで日々ヨガトレーニングとアーユルヴェーダの勉強に取り組んでいる。

【詳細】

心も体もすっきりヨガ

日時:1月7日・21日(月) 13:00~15:00
   1月11日(金) 19:00~20:30
   1月20日(日) 10:00~12:00
場所:LDS 金沢市駅西本町3丁目16-13 テナント2階
材料費:0円
定員:6名
持ち物:ヨガマット・ブランケット・水分・動きやすい服装
(足元が寒いようであればレッグウォーマーや滑らない靴下も必要であればお持ちください)

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